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音声学習アプリを睡眠導入に利用してみた【効果は抜群だ!】

こんばんは。はんぺんです。

皆さんは夜、きちんと眠れていますか?

自分は寝落ちするほどきちんと眠れています。

それはもう爆睡です。

そして、”ある音声学習アプリ”を使うようになって更に気持ちよく眠れています。

その”ある音声学習アプリ”とは何か?

また、どのように使うと気持ちよく寝れるのか?

実際に使用してきた体験談をもとに、ご紹介していきます。

この記事を読んでわかる事

素敵な音声学習アプリ

着眼点を変えるとこんな使い方もできちゃう

何事もポジティブに考えた方が損がない

3分くらいでサクッと読めますので、お付き合いください。

それでは早速みていきましょう。

目次

睡眠導入におススメの音声学習アプリ

さて、おススメのアプリはその名も「Amazonオーディブル」です。

本を聴くことができるアプリです。

こちらは、音声学習をする為に導入したアプリですが、使用感がとても良いです。

良かったら以下の記事にまとめていますので、興味があったらご確認ください。

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さて、この良かった点の中で今回の睡眠と心地よく結びついてくるもの。

それが音声速度です。

0.5倍速から3.5倍速まで調節可能なんです。

自分にとって心地よい音声速度を選ぶことができるんですね。

これが重要になってきますので覚えておいてください。

睡眠導入へのアプリ使用法

さて、早速「Amazonオーディブル」をどう睡眠に使っていくかを具体的に説明していきます。

本来はこのような使い方をするものではないかもしれません。

しかし、見つけてしまったのだからしょうがないですよね。

意外と画期的な使い方かもしれないですよ。

用意するもの

「Amazonオーディブル」のアプリ

こちらをまず登録しましょう。

有益な参考書(何でもよいです。読みたいものを選びましょう)

自分が選んだものはこちらです。

イヤホン(何でもいいです。音声にこだわるなら良いものを)

自分が使用しているものはこちらです。

※おススメサイトで1位になってたので、そのまま買いました。

まくら(お気に入りのものを。質にこだわるなら良いものを)

何でもいいですね。お気に入りのものを使いましょう。

自分はニトリのまくら使ってます。

使い慣れたものが良いですね。

寝具(お気に入りのものを。質にこだわるなら良いものを)

何でもいいですね。使い慣れたものを使用しましょう。

自分はニトリで買ったベッドとマットレス使ってます。

余裕があるなら高級マットレスを体感してみたいですね。

睡眠導入手順

それではいよいよ睡眠導入手順です。

STEP
お風呂に入り体を温めます

体を温める事でより快適な睡眠を得る事ができます。

STEP
ねまきに着替えます

寝やすい物を選びましょう。

STEP
布団に入ります

事前にベッドメイキングしておくと、とっても気持ちが良いですよ。

STEP
イヤホンを装着します

ワイヤレスなら同期するの忘れずに。音漏れ注意。

STEP
Amazonオーディブルのアプリを起動します

さぁ、はじめましょう。

STEP
読みたい本を選びます

学習意欲をそそる本をチョイスです。

STEP
音声速度を調整します

自分の心地よい速度に調節しましょう。

※このときちょっと自分には早いかな?くらいの速度にするのが重要です。

(参考までに、自分は2.2~2.5倍速が寝落ち率が高いです。)

STEP
目をつむり音声に集中します

さあ、集中して音声学習の開始です。

STEP
音声学習の優越感に浸りながらぼんやりします

めちゃめちゃ頑張ってますよ。意識高く勉強できてますよ。

STEP
いつの間にか朝です

おはようございます!

はんぺん

どうですか?簡単でしょ?

音声学習は場所を選ばない非常に有効な学習方法です。

しかし、時には場所を固定して使う事で思わぬ副効果が生まれるんですね。

コツとしては、本気で学習するぞ!という意気込みで寝ながら聞く事です。

真剣であればあるほど音声が脳に突き刺さってくる感じになります。

そして、それはいつの間にか心地よさに変わり眠気を誘発するでしょう。

ここで欲求に素直になる事でいつの間にか朝になります。

何事もポジティブ思考が損をしない

もう一つ重要な事があります。

それは、凹まないという事

視点を変えると見える世界や考えが変わってきます。

音声学習で得る知識よりももしかしたら素晴らしい事かもしれないのです。

例えば、今回の件。

次のA,Bどちらで考えるのが、あなたにとってメリットがありますか?

普通に寝落ちしてしまった。本の内容が全く分からなかった。やっちまった。

断然、Bの方が自分にとってはプラスに働いていきますよね。

そうです。たまには言い聞かせましょう。

あなたの行動そのものが素晴らしいと。

まとめ

今回は音声学習アプリ「Amazonオーディブル」の別の利用方法をまとめてきました。

簡単にまとめます。

まとめ
  • 「Amazonオーディブル」はおススメの音声学習アプリである
  • 睡眠導入アプリとしても優秀である
  • たとえ寝落ちしても自分を肯定してあげる事

さぁ、この優秀なアプリ。皆さんも是非試してみませんか?

素敵な読書ライフ、睡眠ライフを送りましょう。

今回は以上です。

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この記事を書いた人

はじめまして。hanpen(はんぺん)です。
30代の普通の会社員しています。
20年8月よりブログ開設致しました。自由に情報発信していきます。

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